过年时有那么多好吃的，有什么方法可以让自己吃不胖？

大家好，我是宋药师，在医院药房工作十七年了，很高兴回答这个问题。过年对于咱们国人来说可算是件大事，辛苦了365天终于可以歇歇了，家家户户新桃换旧符，好吃的好喝的一起上，团团圆圆好不热闹。然而，有人却犯了嘀咕，面对这多好吃的，如何才能只吃却不胖呢？

一、吃要有度

面对美食，相信很少有人能够抵抗住诱惑，可以理解。但是，吃要有度，不能看到自己爱吃的就不管不顾的暴饮暴食。大鱼大肉没限制，啤酒可乐一起喝，不管不顾痛快了一时，殊不知那样做脂肪就会在体内慢慢堆积，造成“每逢佳节胖三斤”的遗憾。当然，除了长胖，这样的饮食方式也会对身体造成其他方面的伤害，影响健康，我们一定要注意！

二、运动起来

过年放假，吃喝玩乐，吃饱喝足之后不是坐在沙发上玩手机就是呼呼睡大觉，你不长胖谁长胖？！假期里，吃喝的同时适当运动不可忽略。你有见过经常运动健身的人长得很胖吗？迈开腿，想长胖都很难！来，让我们一起：燃烧我的卡路里！

三、不要熬夜

据说美国西北大学发表了一项新的研究表明，如果你睡不好，会在分子层面上引起脂肪和骨骼组织的变化，也就是会让你变胖。过年期间不要玩的太晚，保持充足的睡眠很重要！

另外，还要注意少吃零食和含有高热量的食物、饮料，注意均衡饮食，多吃水果蔬菜。我相信，只要我们多加注意，就一定能够度过一个既快乐又健康的春节。

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