如何减肥？

想要减肥，流传最广也确实是有效的方法就是一句话：管住嘴，迈开腿！听起来简单做起来难，很多人觉得这么简单的几个字哪里有那么神奇，其实只要你坚持做好这两点，你会发现真的是有效果的。

管住嘴，就是从根源上避免暴饮暴食，吃得过多，过油，吃了太多的垃圾食品，高脂肪，高糖分的食品。这些食物的摄入都会帮助你身上的脂肪变得更多更牢固。

管住嘴并不是一味地节食。过度节食会让你减肥的同时付出健康的代价。管住嘴需要你做到的是合理膳食，注意营养的搭配，满足日常需求，却又不会过剩，要知道过剩的营养很多都会变成脂肪。

一味节食不去配合运动，并不是正确的减肥方法。也许在一开始你会发现自己瘦了，但是一旦恢复饮食，立马就会胖回来。而且一再反弹可能会造成厌食，暴食等问题。配合合理的运动，不仅可以帮助脂肪的燃烧，还可以锻炼身体，增强体质。

不管是怎么减肥，一定要记住，要以健康为大前提。美的代价如果是健康，那么这个所谓的美，也不是真的美，而是病态的美，是不值得的。希望所有打算减肥的人们，都可以瘦的健康，拥有健康的美。